1._ Respirar, Orar, Meditar,
Agradecer.
La respiración es algo básico para
regresar al centro, cuando respiramos permitimos al corazón y a las emociones
calmarse y regresar a ese espacio de paz que llamamos la Fuente. Gaia dice:
“Y ese espacio interno al cual
llamo la fuente es el espacio donde te encuentras con tu divinidad, donde te
encuentras con esa parte divina iluminada, mucho más sabia, que no duda, que
tiene la certeza, que está en la verdad, que confía y que sabe que
absolutamente todo lo que pasa en este ahora de la tercera dimensión, está
bien. Y si… puedes respirar profundo… ahora.. sintiendo como ese espacio entre esas dos montañas, ese
valle, esa transición en la cual te encuentras ahora también está bien vivirla,
porque es el lugar de la gestación, es el lugar de la creación, es el lugar de
la creación de ese nuevo ser que ya eres y que solamente tienes que entrar allí
para encontrarlo, para saber que siempre ha estado contigo.”
Orar es cuando pedimos algo al
Universo, orar es sentir y visualizar lo que queremos. El mecanismo es muy
sencillo, pide lo que quieres, siéntelo y deja que el universo te lo traiga. La
clave esta en esperar.
Meditar es poner en orden las
emociones y los pensamientos para poder recibir instrucción de la Fuente. Si
estás en acción permanente reduces la posibilidad de recibir guía e
información. Meditar es sentarse o acostarse sin hacer nada.
Agradecer es cambiar la forma como
percibimos, estamos acostumbrados a quejarnos y focalizarnos en lo que no
tenemos. Agradecer comienza por reconocer lo que tienes y dar gracias. Si das
gracias al levantarte y al acostarte puedes realmente ver cómo la calidad de tu
vida cambia. Siempre puedes agradecer el estar vivo.
2._Danzar, Cantar, Oír música
Las personas piensan
condicionadamente que no pueden danzar o cantar, pero todos tenemos momentos en
que cantamos a solas. Busca una canción y comienza a bailarla o cantarla, esta
es una de las formas de subir la vibración y recobrar el entusiasmo por la
vida. Únete a un grupo de danza de paz, biodanza o bailoterapia en tu zona, convierte esto en una disciplina
para tu salud mental y física. Las meditaciones dinámicas de Osho son una manera maravillosa de meditar, danzar y
ejercitar el cuerpo.
Si sientes que no puedes hacerlo entonces
escucha música de relajación o cualquier música que te sirva para sentirte en
paz.
3._ Pasar tiempo en la Naturaleza.
Esto es indispensable para
agradecer a la Madre Tierra todo lo que nos da. Hacer caminatas en silencio,
restableciendo el patrón original de los sitios naturales, las montañas, los
ríos, los bosques, los lagos. Realizar limpiezas de estos lugares naturales, no
sólo físicas sino también energéticas. Convertirte en guardián de un pequeño
lugar natural. Cuidar la pureza de las vertientes, manantiales y aguas.
Comprometernos con el cuidado de la tierra.
4._ Vivir en el presente.
Esto significa que cuando hagas
algo te entregues totalmente a lo que hagas, ya sea una tarea simple o sea
estar en silencio. Lo importante es permanecer alerta en el cuerpo y cuando te
veas divagando hacia el pasado o el futuro regresar a la respiración observar
tu postura corporal. Una manera fácil de estar en el presente es preguntarse
¿qué estoy haciendo? Regresar a la consciencia del momento, respirar para
volver al presente cuando los pensamientos divaguen.
5._Activar tus pensamientos positivos.
Esto es muy importante ya que con
nuestros pensamientos y emociones creamos nuestra realidad. Si como hábito
comienzas a pensar positivamente o a hacer afirmaciones, te vas a dar cuenta
cómo el bienestar entra a tu vida imperceptiblemente. Gaia dice:
“En términos de ustedes se podría
decir que el pensamiento se materializa instantáneamente, a eso lo llamamos la
cristalización. Ahora pasa que cuando imaginan algo, ese algo
se materializa con mucha mayor rapidez que antes, mas
aún si le ponen alguna carga emocional. Y es por eso que es tan importante que
estén conscientes de lo que sienten y piensan, porque el proceso de
cristalización se esta dando muy rápidamente. El campo de creación no conoce la
polaridad, es decir no sabe si algo es bueno o malo, simplemente sigue las
órdenes de la energía del pensamiento y la emoción, crea a partir de allí. “
Busca los libros de Louis Hay ella
es maestra en este tema o crea tus propios pensamientos diariamente.
6._Ejercitar tu cuerpo físico
(Caminar, trotar, yoga, Pilates, tai-chi etc.)
Esto es algo muy importante,
mantenerte ejercitado, que tu cuerpo esté flexible y se depure por medio de la
transpiración. Practica caminatas enérgicas y el trote suave en los parques,
esta es una manera fácil y gratis de ejercitar tu cuerpo y tu mente. De las
disciplinas espirituales es el Yoga la más profunda, si tienes la voluntad y
las ganas de flexibilizar tu cuerpo. Puedes comenzar despacio hasta que llegues
a un nivel de flexibilidad óptimo, sólo se necesita perseverancia. Hacer Tai-chi, Pilates….
Lo importante es no apoltronarse
ni acumular grasa en lugares indeseados, invoca al maestro ascendido Babaji, él te puede guiar para prolongar tu vida y
convertirte en inmortal.
7._ Alimentarse sanamente.
Esto significa comer lo menos posible productos químicos y tender hacia el vegetarianismo.
Este punto solo es parte de un libro completo, pero voy a dar unas cuantas
directrices básicas: a) tomar agua mineral de manantial en cantidades
suficientes diarias (no filtrada, ni de ozono) b) Hacer desintoxicaciones
periódicas, una vez al mes ideal, o cada tres meses, lo que significa esto es
que pueden ayunar sólo tomando extractos de jugo por dos días o puede ser un
protocolo de tres semanas donde se vaya dejando progresivamente, todos los
alimentos químicos y procesados, lácteos, alcohol, café, azúcar, carnes y
carbohidratos procesados, pasando la última semana comiendo sólo vegetales y
frutas. c) Usar Sal Marina para salar y panela de caña o estevia
para endulzar. d) Comer o tomar jugo de Cilantro para eliminar metales pesados.
Estas serían cosas básicas así como la recomendación de cambiar a una pasta
dental sin Flúor.
8._Respetar y cuidar la
naturaleza.
Mucha gente cree que respetar la
naturaleza es hacer algún trabajo ecológico o algo relacionado con el ambiente,
esto está bien, pero respetar la naturaleza va mas
allá de esto. Una forma de respeto es bendiciendo y dando gracias por los
alimentos que ingerimos, hoy en día es tan distante el trecho entre la tierra
que produjo el alimento y nosotros que nos olvidamos de todo lo que tuvo que
pasar para que llegara a nuestro plato una zanahoria o un muslo de pollo. Otra
es agradeciendo el agua que bebemos y la que usamos cuando nos bañamos, así
mismo el fuego con el cual cocinamos. A medida que nos sensibilizamos en ese
sentido comenzamos a dejar de consumir animales industrializados, esa es otra forma
de respetar la vida y la naturaleza.
9._Realizar acciones
desinteresadas.
Lo más importante de estas
acciones es que sean motivadas por el amor incondicional y que no exista ningún
interés comercial o agenda de intercambio de por medio. Son acciones donde la
premisa es no esperar recibir nada a cambio, no tener expectativas. Muchas
veces estas acciones nos sacan de nuestra zona de confort, eso está bien, es
fuera de esa zona donde se pone a prueba el ego, donde nos vemos la sombra.
¿Recuerdas la película Cadena de
favores? Bueno de eso se trata, sino la conoces te recomiendo verla.
10._Actuar desde el corazón.
Esta es una de las herramientas
mas poderosas a seguir, actuar desde el corazón no siempre implica que nuestro
entorno nos apoya, o que las personas de nuestro entorno entienden nuestra
conducta, muchas veces significa no “saber” intelectualmente porqué tomamos
ciertas decisiones, pero que sí sabemos desde el lugar del sentir. Seguir el
corazón es estar conectados a nuestra misión, a no desviarnos en el drama de la
cotidianeidad, de las relaciones, del cambio y seguir la guía de nuestra
sabiduría interna.
Seguir el corazón implica un
profundo respeto por ti mismo, significa nunca violentar lo que sientes en tu
interior, ni por lo que los demás puedan pensar, ni porque tus
condicionamientos te llevan a complacer a los demás. Se requiere mucho coraje y
compasión para seguir tu corazón, pero es la garantía de que siempre vas a
estar sano y saludable.
11._Abrirse a recibir.
Lo mejor para aprender a recibir
es abrir los brazos lo más ampliamente que puedas y observar cómo te sientes.
Recibir es una actitud pasiva, no activa, por eso es tan importante aprender a
hacerlo. Es parecido a dejar que las cosas sucedan y dejar de controlar. Hay que
practicar diariamente esto, simplemente siguiendo las señales y dejándote
guiar.
12._Honrar a los ancestros.
Los indígenas hablan de sanar 7
generaciones por encima nuestro para sanar las 7 generaciones que vienen. Aquí
entra la sanación de la familia, de la constelación familiar, de los hijos, de
los padres, los abuelos, de los que nos antecedieron. Aclarar tu árbol
genealógico, panteón familiar, cultural, soltar los hábitos de idiosincrasia
que ya no nos sirven. Agradecer a la patria, la tierra, el país, ciudad,
pueblo, urbanización, hábitat, casa, donde naciste y donde vives sin apego
admitiendo tus raíces. Observar las creencias de país, de gentilicio, la
energía del lugar donde naciste, honrarla y soltarla.
Honrar a los ancestros es hacer
las paces con todas nuestras relaciones.
Autora: Abjini
Arráiz
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