Por qué hay que dormir del lado
izquierdo?
Razones para probar esta
postura en la cama.
De acuerdo a las
medicinas orientales ya sean la India, la China, la tibetana o la tailandesa,
el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso
algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para
los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir
del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.
La linfa drena hacia la
izquierda.
El lado izquierdo del
cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor parte de la linfa
drena hacia el conducto torácico que se localiza en el lado izquierdo. En su
camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de
desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados
hacia el lado izquierdo.
Derivado de lo
anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del
lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema
linfático.
Las prioridades del
cuerpo. De acuerdo al ayurveda la congestión sucede
en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se
congestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias
tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del
cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición
posterior.
¿Aletargado después de
una comilona. La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer
lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10
minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o
más.
El estómago y el
páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado
izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y
eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del
estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de
un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.
Al recostarte del
lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho. Descansar
del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas enzimas hacia el
tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos
estomacales.
Cuando el sistema
digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más corto y no
te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de descansar 10
minutos de tu lado izquierdo después de comer. Siéntete con energía y no con
cansancio después de comer. Procura comer de manera relajada al medio día y no
olvides descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía
y con una mejor digestión.
La magia de dormir del lado
izquierdo. Mejor eliminación.
El intestino delgado
desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del
cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado
derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo. A
través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los
desechos corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de
manera más sencilla. Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado
izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente
y la eliminación matutina será más sencilla.
Mejor función
cardiaca. Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo.
Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada
por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.
La aorta que es la
arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se arquea
hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado
izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta
descendente.
Dormir del lado
izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva la
sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado
derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las
vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del
corazón más fácil.
El bazo está del lado
izquierdo. El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado
izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra
la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado
izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce
con mayor facilidad por la gravedad.
El sistema linfático
drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular
y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el
corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo.
¡Pruébalo! Y aunque
no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace
sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos de la
anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que se tienen en oriente
para dormir de cierta manera.
Artículo original escrito por el Dr. John Doulliard