Meditación
de Auto-sanación
Por Eckhart Tolle
http://www.eckharttolle.com/
Traducción: Ma
Cristina Cáffaro
Cuanto más consciencia lleves a tu
cuerpo, más fuerte se vuelve tu sistema inmune. Es como si cada célula se
despertara y se regocijara. Al cuerpo le encanta que le des tu atención.
Es también una forma potente de auto-sanación. No sólo se fortalece tu sistema
inmune físico, sino que tu sistema inmune psíquico también mejora enormemente.
Existe una meditación de auto-sanación
sencilla pero poderosa, que puedes realizar cuando sientes que necesitas
potenciar tu sistema inmune. Es especialmente efectiva si se usa al
sentir los primeros síntomas de una enfermedad, pero también funciona con
enfermedades ya instaladas, si la usas a intervalos frecuentes con intensa
concentración. También contrarrestará cualquier alteración de tu campo de
energía por parte de alguna forma de negatividad. Sin embargo, no
sustituye a la práctica de estar en el cuerpo momento a momento; si así fuera,
el efecto sería sólo temporario.
Cuando tienes unos pocos minutos libres,
y especialmente por la noche, justo antes de dormir, y como primera cosa en la
mañana antes de levantarte, “inunda” tu cuerpo con consciencia.
Cierra los ojos.
Permanece acostado de espaldas.
Elige diferentes partes del cuerpo para
concentrar tu atención, al principio brevemente: manos, pies, brazos, piernas,
abdomen, pecho, cabeza, etc.
Siente la energía de vida en esas partes
del cuerpo tan intensamente como puedas.
Quédate concentrado en cada parte por
unos quince segundos. Luego dirige tu atención a recorrer el cuerpo como
una ola, varias veces, de los pies a la cabeza y a la inversa. Esto
sólo lleva un minuto aproximadamente.
Después, siente el interior de tu cuerpo
en su totalidad, como un campo único de energía. Continúa sosteniendo esa
sensación varios minutos. Has de estar intensamente presente durante este
lapso, presente en cada célula de tu cuerpo.
No te preocupes si la mente
ocasionalmente consigue atraer tu atención fuera del cuerpo y te distraes con
algún pensamiento. Tan pronto notes que ha sucedido esto, sólo vuelve tu
atención al interior del cuerpo.
Extraído de EL PODER DEL AHORA, de Eckhart Tolle,
Págs. 123-124.
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