El cerebro después de los cincuenta
El Cerebro después de los 50
El Dr. Juan Hitzig es autor del
libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga
pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides
se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para
que esta longevidad no sea una
acumulación de dolencias y enfermedades, sino una
etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas
centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que
alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica
que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y
reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad
saludable sostiene con humor que:
"El
cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y
te hace sentir mejor".
Explica que
el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible
pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion,
movimiento), un
movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es
negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar,
enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig
ha desarrollado un alfabeto emocional que
conviene memorizar.
Las conductas
con R:
Resentimiento,
Rabia,
Reproche,
Rencor,
Rechazo,
Resistencia,
Represión.........
Son generadoras de coRtisol, una potente
hormona del estrés,
cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que
aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas
R generan actitudes D:
Depresión,
Desánimo,
Desesperación,
Desolación.
En cambio, las conductas con S:
Serenidad,
Silencio,
Sabiduría,
Sabor,
Sexo,
Sueño,
Sonrisa,
Sociabilidad,
Sedación......... son motorizadoras
de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad
que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del
envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Animo,
Aprecio,
Amor,
Amistad,
Acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que
siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de
cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
• Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
• Presta atención a tus PALABRAS pues se
harán ACTITUDES.
• Presta atención a tus ACTITUDES porque
se harán CONDUCTAS.
• Presta atención a tus CONDUCTAS porque
se harán CARACTER.
• Presta atención a tu CARACTER porque se
hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath
Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te
quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los
pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo
ya que hasta la peor de ellas lo tiene.
De esa forma nos inundaría la SEROTONINA
con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos
ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.
Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha
comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y
avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente
al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo
con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R
o S?
Suena lógico ¿verdad? Finalmente todo es cuestión de actitud.
Usa siempre tu
discernimiento..
Si algún mensaje te
molesta, sólo deséchalo.
Sigue tu verdad interna.
Bendícelo y compártelo.
Compartido por Julia Maitret