5 Maneras para fortalecer su sistema inmunitario

Elizabeth Renter

Por Elizabeth inquilino
31 De enero de 2013 |

 

smoothiepink 265x165 5 Ways to Strengthen Your Immune SystemLa temporada de gripe, y aunque usted no contraen como Piers Morgan después de recibir públicamente contra la gripe del Dr. Oz, todavía corres el riesgo de enfermarse. Particularmente en los meses más fríos, cuando estamos sentados dentro más a menudo, nuestras casas están cerradas para arriba, y nos quedamos en cuartos cercanos — es el momento perfecto para la enfermedad de prosperar. Sin embargo, cuando usted toma las precauciones para mantener su sistema inmunológico funcionando en lo alto, puede omitir los tejidos y frío incluso naturales remedios y la costa a través de invierno sin pensarlo dos veces. Aquí están 5 maneras de sobrecarga y fortalecer su sistema inmunológico.

1. Fortalecer el sistema inmunológico - eliminar el azúcar

Hay muchas maneras de estimular el sistema inmunológico, pero eliminando el azúcar es uno de los primeros pasos. Azúcar pone un amortiguador grave en su sistema inmunológico, además de aumentar el riesgo de enfermedad. Cuando la ingesta diaria recomendada de azúcar es de 25 gramos y una botella de Coca cola contiene tanto como 60 gramos, sabemos que la dieta moderna está demasiado inmersa en lo dulce.

Si desea seriamente mejorar su salud y reducir el riesgo de numerosos problemas de salud como obesidad y diabetes, considerar seriamente reducir la ingesta de azúcar. Optaran por un poco de miel o un edulcorante natural como Stevia.

2. Infusiones

Muchas personas salgan de té de hierbas cuando ellos ya se sienten enfermos. Pero muchas hierbas pueden hacer maravillas para impulsar la función inmune antes que te chocas con la enfermedad. Trate de equinácea, saúco, té de menta, té verde y jengibre incluso durante todo el día y antes de acostarse.

3. Verde jugos y batidos

Tienen un batido repleto de productos una vez al día a la ingesta total de alimentos vegetales y proporcionar una buena dosis de nutrientes para su sistema inmunológico. Incluyen al menos un vehículo verde frondoso (espinacas, col rizada) y una buena fuente de vitamina C (un poco jugo de naranja, piña o limón). Estos no sólo son buenos para usted, son divertidas para hacer.

4. Exponerse

Cuando su cuerpo está expuesto a los gérmenes, aprende mejor combatirlos de y protegerse a sí misma, en última instancia impulsar la inmunidad. Esto es parte del problema con la sobreabundancia de jabones antibacterianos, geles y lociones. Utilice jabón llano y renunciar geles antibacterianos a menos que sea absolutamente necesario. Respirar el mismo aire como otras personas y no tenga miedo de tocar un pomo de vez en cuando. O bien, jugar en la tierra!

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5. Comer ajo

El ajo es un alimento de estímulo inmunológico increíblemente maravilloso que nadie debe ignorar. La comida tiene propiedades anticancerígenas, combate la inflamación, es ideal para desintoxicar y posee propiedades antiinfeccioso, antivirales, antibacterianas y antifúngicas. No sólo cocinar con ajo aunque — comida cruda si es posible. Cubriéndolo en miel cruda puede ayudar a hacer la raíz picante más apetecible.

 

¿Conoces sobre todas estas soluciones para fortalecer su sistema inmunológico, pero nunca realmente participar en ellos? Con el fin de mantenerse saludable, tiene hábitos saludables. Es la temporada de resfríos y gripe, pero usted no tiene que ser una estadística de este año. Comer bien, hacer actividad física y mantener su sistema inmunológico funciona como debería. Si se enferma, descanse mucho, tome mucha agua y consumir algunos alimentos aumentan inmune. Por último, aquí están 5 alimentos no para comer mientras enfermos o luchando contra un resfriado.

 

Fuentes adicionales:

NaturalNews.com/037896



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