5 Maneras para fortalecer
su sistema inmunitario
Por Elizabeth inquilino
31 De enero
de 2013 |
La temporada de gripe, y aunque usted no
contraen como Piers Morgan después de recibir públicamente contra la gripe del Dr. Oz, todavía
corres el riesgo de enfermarse. Particularmente en los meses más fríos, cuando
estamos sentados dentro más a menudo, nuestras casas están cerradas para
arriba, y nos quedamos en cuartos cercanos — es el momento perfecto para la
enfermedad de prosperar. Sin embargo, cuando usted toma las precauciones para
mantener su sistema inmunológico funcionando en lo alto, puede omitir los
tejidos y frío incluso naturales remedios
y la costa a través de invierno sin pensarlo dos veces. Aquí están 5 maneras de
sobrecarga y fortalecer su sistema inmunológico.
Hay muchas maneras de estimular el sistema inmunológico, pero
eliminando el azúcar es uno de los primeros pasos. Azúcar pone un amortiguador
grave en su sistema inmunológico, además de aumentar el riesgo de enfermedad.
Cuando la ingesta diaria recomendada de azúcar es de 25 gramos y una botella de
Coca cola contiene tanto como 60 gramos, sabemos que la dieta moderna está
demasiado inmersa en lo dulce.
Si desea seriamente mejorar su salud y reducir el riesgo de numerosos
problemas de salud como obesidad y diabetes, considerar seriamente reducir la
ingesta de azúcar. Optaran por un poco de miel o un edulcorante natural
como Stevia.
Muchas personas salgan de té de hierbas cuando ellos ya se sienten
enfermos. Pero muchas hierbas pueden hacer maravillas para impulsar la función
inmune antes que te chocas con la enfermedad. Trate de equinácea, saúco, té de menta, té verde y jengibre incluso
durante todo el día y antes de acostarse.
Tienen un batido repleto de productos una vez al día a la ingesta total de
alimentos vegetales y proporcionar una buena dosis de nutrientes para su
sistema inmunológico. Incluyen al menos un vehículo verde frondoso (espinacas,
col rizada) y una buena fuente de vitamina C (un poco jugo de naranja, piña o
limón). Estos no sólo son buenos para usted, son divertidas para hacer.
Cuando su cuerpo está expuesto a los gérmenes, aprende mejor combatirlos de
y protegerse a sí misma, en última instancia impulsar la inmunidad. Esto es parte
del problema con la sobreabundancia de jabones antibacterianos, geles y lociones. Utilice jabón llano y renunciar geles antibacterianos a menos que sea absolutamente
necesario. Respirar el mismo aire como otras personas y no tenga miedo de tocar
un pomo de vez en cuando. O bien, jugar en la tierra!
Lectura
relacionada: cómo prevenir un resfriado
El ajo es un alimento de estímulo inmunológico increíblemente maravilloso
que nadie debe ignorar. La comida tiene propiedades anticancerígenas, combate
la inflamación, es ideal para desintoxicar y posee propiedades antiinfeccioso,
antivirales, antibacterianas y antifúngicas. No sólo cocinar con ajo aunque —
comida cruda si es posible. Cubriéndolo en miel cruda puede ayudar a hacer la
raíz picante más apetecible.
¿Conoces sobre todas estas soluciones
para fortalecer su sistema inmunológico, pero nunca realmente participar en
ellos? Con el fin
de mantenerse saludable, tiene hábitos saludables. Es la temporada de resfríos
y gripe, pero usted no tiene que ser una estadística de este año. Comer bien,
hacer actividad física y mantener su sistema inmunológico funciona como
debería. Si se enferma, descanse mucho, tome mucha agua y consumir algunos
alimentos aumentan inmune. Por último, aquí están 5 alimentos no para comer mientras enfermos o luchando
contra un resfriado.
Fuentes adicionales:
Read more: http://naturalsociety.com/5-ways-strengthen-immune-system/#ixzz2JwEIcqhZ