La meditación, una de las mejores
terapias
La evolución de las enfermedades inflamatorias
crónicas como el asma, la artritis reumatoides y la
inflamación intestinal, independientemente de la causa, se ven condicionadas
por el estrés sicológico que sufren las personas afectadas. Preocupados por
este problema, los neurofisiólogos de la Universidad de Wisconsin Madison
probaron varios métodos para bajar el estrés y mejorar el estado de los
pacientes. Concluyeron que el más exitoso es la meditación.
Este tratamiento se basa en la reducción del estrés, originalmente diseñada
para los pacientes con dolor crónico, usado en el Centro para la
Investigación de Mentes saludables en el Centro Waisman,
según se comunicó el 16 de enero.
Para demostrar la eficacia de una atención con diferentes técnicas de
meditación, la doctora Melissa Rosenkranz, coautora del estudio, comparó la plena
atención con meditación, y un programa diseñado para mejorar la salud de otras
maneras, que incluía una educación nutricional, actividad física, caminar,
fortalecer el equilibrio, la agilidad y la musicoterapia.
Ambos grupos tenían la misma cantidad de entrenamiento, el mismo nivel de
conocimientos de los instructores, y la misma cantidad de práctica en casa
solicitada a los participantes, explica la doctora en el informe de la
universidad publicado el 16 de enero.
“Quisimos desarrollar una intervención destinada a producir cambios positivos y
comparar el enfoque de la atención plena (de meditación) con una intervención
que era estructuralmente equivalente”, dijo Rosenkranz.
Para inducir el estrés sicológico usaron una crema de capsaicina
que produce inflamación de la piel. Se tomaron registros y exámenes que revelan
índices de respuestas inmunológicas y endocrinas, antes y después de la
práctica de los dos métodos. Ambas técnicas resultaron beneficiosas, pero
la meditación como pleno tratamiento fue lo más exitoso.
“El enfoque basado en la atención a la reducción del estrés puede ofrecer una
alternativa de bajo costo o complemento al tratamiento estándar, que se puede
practicar fácilmente por los pacientes en sus propias casas, siempre que lo
necesiten”, dijo Rosenkranz.
El Centro de Investigación de las Mentes Saludables también está realizando una
investigación sobre los efectos fisiológicos de la meditación sobre el cerebro,
y el poder del cerebro para influir en la salud humana.
El Centro está desarrollando además una rigurosa investigación interdisciplinar
sobre las cualidades saludables de la mente como la bondad, la compasión, el
perdón y la atención plena.
Los coautores del estudio apoyado por las becas del Centro Nacional para la
Medicina Complementaria y Alternativa fueron Richard J. Davidson,
Donald G. MacCoon, John F. Sheridan,
Ned H. Kalin y Antoine Lutz.